Даосизм. Что вам нужно для счастья? Ответов на этот вопрос может быть много — деньги, здоровье, любовь, дом на берегу моря, новые туфли… Мы все время к чему-то стремимся, рвемся вперед. Но счастливее не становимся! Для этого опять чего-то не хватает. Наверное, поэтому нас так манит мудрость Востока. Видимо, там знают какой-то секрет…
Запад всегда заимствовал у Востока все лучшее: фарфор и бумагу, шелк и чай, порох и мороженое… К началу прошлого века он добрался и до его философии и различных практик, и это неудивительно: кризис западной философии и этики заставил нас повернуться к Востоку в поисках… Может быть, чуда?
«У восточной философии даосизма есть ощутимые преимущества — религиозность, духовность, интуитивизм, обращенность к внутреннему миру человека, единство субъекта и объекта, — рассказывает Сергей БОЛСУН, медицинский психолог, гипнотерапевт. — А также феномен чуда, который утрачивается западной религией. Кроме того, даосы предлагают привлекательные идеи об управлении здоровьем, сексуальной и жизненной энергией». И действительно: на Западе от человека требуется действовать активно, ежедневно брать от жизни все возможное, постоянно делать что-то, чтобы не жалеть потом о несделанном. Что в результате? Мы теряем связь с природой и собственным внутренним миром, непрестанно о чем-то хлопоча и тревожась. Мы устаем, раздражаемся, ищем отдыха в фитнес-клубах, барах и кинотеатрах. Мы контролируем и анализируем все, что вокруг нас происходит. И не даем потоку жизни увлечь нас по-настоящему — вероятно, потому, что боимся в нем утонуть. А вот китайские мудрецы не делают ничего из перечисленного. Вот почему нам так хочется понять, что делает их такими счастливыми и безмятежными.
Назад в будущее
Даосизм сегодня — одна из самых популярных на Западе восточных философских систем. И одна из древнейших: трактат «Дао дэ цзин», приписываемый Лао Цзы, которого считают основателем даосизма, был написан примерно в IV —III вв. До н. Э. Название трактата востоковеды переводят как «Канон Пути и его Благой Силы»: в нем изложены положения, касающиеся общих жизненных принципов для человека, который стремится быть мудрым и совершенным. И, между прочим, этому человеку необязательно быть мужчиной: стремясь к гармонии сил инь и ян — то есть женской и мужской энергии, — даосы придерживаются симпатичной идеи равенства полов.
За несколько тысяч лет существования философии даосизма мудрецы выработали принципы, по которым живет человек, стремящийся достичь гармонии с собой и окружающим миром. Какие-то из них вполне пригодны и для современного человека, живущего в большом душном городе. Может быть, для полного счастья нужно делать именно это?
Сливаться с потоком
Давая потоку жизненной энергии двигаться внутри нашего тела, мы позволяем ей насыщать нас. Однако в обычной жизни мы, кажется, делаем все, чтобы заблокировать это движение: питаемся неправильно, дышим неглубоко, ругаем себя и ссоримся с другими, да вдобавок еще бездумно обращаемся с сексуальной энергией. Выход — различные практики, направленные на освобождение тела от блоков.
Искать гармонию
Гармония для тех, кто придерживается принципов философской системы даосизма, — это баланс мужской, женской и нейтральной энергий. Такого рода энергиями обладают не только все создания природы, включая растения и камни, но и продукты, которые мы употребляем в пищу, и даже сезоны: так, зимой вокруг нас — переизбыток холодной энергии инь, а летом везде слишком много ян. Цигун — практика, которая учит управлять энергиями и балансировать их при помощи физических упражнений. А кроме того, на равновесии сил построена традиционная китайская медицина.
Жить в простоте
И это нелегко, потому что жизнь очень сложная штука. Вокруг есть масса вещей, которые нам не нравятся, многое мы хотели бы изменить, но из-за того, что у нас для этого нет сил или возможностей, страшно страдаем. Даосизм предлагает относиться к жизни проще и научиться принимать все таким, какое оно есть, не пытаясь повлиять на то, что изменить невозможно. Для того чтобы обрести желанное душевное равновесие и спокойствие, предлагается прибегать к практике Внутренней Улыбки. В результате простой акт принятия жизненных сложностей поможет избавиться от печали и одиночества.
Быть ближе к земле
Даосизм не разделяет физическое и духовное: как и древние греки, даосы считают, что в здоровом теле — здоровый дух, поэтому для того, чтобы быть мудрым и совершенным, нужно ежедневно посвящать время гимнастике цигун и медитации. Развиваясь в обеих областях, можно добиться не только здоровья и долголетия, но и душевного благополучия, а разве не к этому мы стремимся?
Человек, у которого ничего не болит, в том числе и душа, — уже счастлив.
Дао природы
В западном полушарии даосизм популярен, прежде всего, среди защитников окружающей среды. Дело в том, что последователи этой системы проповедуют принцип максимального единения с природой и минимального вмешательства в ход жизни существ и природных систем. Да и в сегодняшнем Китае, где стремительно развивается промышленность при абсолютно пренебрежительном отношении к экологии, именно последователи даосизма активно борются за сохранение окружающей среды. И не только на словах: например, все новые храмы в Китае уже оснащены солнечными батареями.
Добиваться цельности
Если цигун и медитация позволят быть здоровой, то духовный рост подразумевает изучение «Книги перемен», фэн-шуй, китайской астрологии, методов восточной медицины, а также культивацию сексуальной энергии, для которой также есть специальные практики, в том числе и сугубо женские. Таким образом, можно взрастить в себе внутреннее дао, которое является основой всего сущего.
Жить ради себя
Даосы настаивают: общество вторгается в мир человека, навязывая свои ценности. Иногда они совпадают с интересами человека — и тогда это хорошо. Но если общество стремится подавить личность, то ей, личности, такое общество не нужно!
Проявлять спонтанность
Действовать в бездействии — это один из базовых принципов даосизма. Он означает, что принимать решения нужно спонтанно, а для того, чтобы разглядеть что-либо, вовсе не нужно излишне напрягать зрение.
Желать в пределах разумного
Счастлив тот, кто знает пределы своих возможностей и не хочет большего. А ведь часто нами движет именно желание прыгнуть выше головы — и мы тратим все свои силы на достижение невозможного.
Если ценности, в соответствии с которыми живет общество, вам не близки, лучший способ выжить — раствориться в толпе. Даосизм, как философское учение, требует от человека, прежде всего, соблюдения собственных интересов, поэтому последователи этого учения часто кажутся слишком эгоистичными. Ну и что с того? Зато они довольны жизнью!
Внутренняя улыбка
Эта даосская практика просто необходима для того, чтобы научиться относиться к жизни легче и не позволять проблемам и неприятностям разрушить до основания наш внутренний мир. Посвящайте практике от 10 до 30 минут в день — и досадные мелочи не будут портить настроение.
СЯДЬТЕ поудобнее на стул или на пол. Важно, чтобы спина при этом была прямой, а голова и мышцы шеи — расслаблены.
СДЕЛАЙТЕ несколько глубоких вдохов и выдохов, ощущая, как медленно поднимается и опускается живот. Отпустите на волю все мысли о прошлом и будущем.
ЛЕГОНЬКО КОСНИТЕСЬ кончиком языка точки, расположенной на верхнем небе за зубами. Помните, что сохранять на лице легкую улыбку нужно на протяжении всей практики Внутренней Улыбки — для того чтобы наполняться энергией любви.
МЯГКО РАСТЯНИТЕ ГУБЫ в неширокой улыбке — уголки губ должны лишь чуть-чуть приподняться, как у Джоконды.
ПЕРЕВЕДИТЕ ВНИМАНИЕ в область, расположенную между бровями. Постепенно вы почувствуете, как эта точка наполняется живительным теплом и энергией. Мысленно погружайтесь вглубь этой точки. КОГДА ПОЧУВСТВУЕТЕ, что глубоко погрузились, зафиксируйте внимание на точке в центре мозга —она расположена примерно между ушами. Почувствуйте, как в этом месте концентрируется энергия.
НАПРАВЬТЕ этот поток энергии к глазам. Почувствуйте, как они «улыбаются». Чтобы усилить это ощущение, представьте себе, будто вы смотрите в глаза любимого человека и он с нежностью смотрит вам в ответ.
Если почувствуете, что внутри зарождаются раздражение или страх, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и вернитесь к ощущению потока энергии любви внутри.
ПЕРЕВЕДИТЕ поток энергии назад и вниз — к месту в теле, которое нуждается в целительной силе. «Улыбнитесь» этому месту и почувствуйте, как оно открывается к вашей улыбке.
ПРОДОЛЖАЙТЕ улыбаться органу, нуждающемуся в вашей поддержке, — столько, сколько захотите. КОГДА СОЧТЕТЕ НУЖНЫМ, перенаправьте поток энергии улыбки к пупку, ощутите прилив тепла и света в нижней части живота.
ОТНИМИТЕ ЯЗЫК ОТ НЕБА и отпустите улыбку.
Удачи Вам в изучении философии даосизма!