Качества тотема аиста очень хорошо применять в случае решения психологических конфликтов в семье, ведь в большинстве случаев все недоразумения как раз и возникают из-за нехватки любви или неумения показать ее.

Медитация

Уединитесь в тихом месте, позаботившись о том, чтобы вас никто не мог потревожить.

Сядьте на пол, поджав под себя ноги или скрестив их, как йоги. Если так неудобно, то можно сесть и на стул. Голову держите прямо, а глаза закройте для того, чтобы лучше сконцентрироваться на медитации.

Приняв исходное положение, какое-то время просто наблюдайте за дыханием, чтобы оно нормализовалось, успокоилось и стало течь плавно.

Также обратите внимание на свое тело, оно должно быть полностью расслаблено, чтобы тотемная энергия могла течь свободно.

Когда вы будете готовы, переходите непосредственно к тотемной медитации.

Сконцентрируйтесь на центре живота, постарайтесь почувствовать там легкое тепло, покалывание или небольшое распирающее чувство. А потом визуализируйте, как там появляется светящийся шар золотистого цвета. Он мягко пульсирует в такт вашему дыханию. Некоторое время следите за ним, пока не будете чувствовать его более-менее ощутимо.

Потом представляйте, как с каждым дыхательным циклом шар становится все больше и больше, пока не достигнет размеров вашего живота.

Теперь визуализируйте, как в этом золотистом шаре появляется светящийся тотем. И дальше вместе с увеличением размеров шара увеличивается и он до тех пор, пока не станет таким же, как и ваше тело.

Теперь медленно представьте, как светящийся тотем слипается с вашим телом, и вот уже не он внутри вас, а вы внутри него.

Не ленитесь потратить на это время, очень важно, чтобы вы максимально полно ощутили себя выбранным животным.

Когда необходимый уровень медитативного слияния будет достигнут, сосредоточьтесь на сердце. Прочувствуйте, как в нем зарождается приятное чувство покоя и нежности, оно, словно теплая нега, охватывает ваше существо.

Ощутите, как весь мир, который вас окружает, нуждается в вашей заботе, он жаждет вашей любви, и вы можете ее дать. Вы – аист, парящий высоко в небесах и взирающий на мир с высоты птичьего полета. Все проблемы, которые есть у вас в жизни, с этой высоты кажутся маленькими и несущественными.

Представьте себя аистом – добрым, нежным, заботливым, и вы сможете легко решить ваши конфликты. Полезно представлять себя белым, светящимся светом аистом в центре суеты, а потом «взлететь», и тогда любая проблема предстанет перед вами ясно, а значит, вы легко сможете увидеть выход из любой сложной ситуации. Полюбите свою проблему, излейте на нее свои нежные чувства – и она перестанет быть сложной, трагической, а станет лишь небольшим пустяком, который вы решите в два счета.

Когда эти качества будут усвоены, обратите внимание на свое дыхание. Оно изменится. Внимательно изучите его – это энергетическое дыхание выбранного вами тотема. Его нужно запомнить. В следующий раз, когда в какой-либо ситуации вам нужно будет использовать качества выбранного вами тотема, достаточно будет восстановить это дыхание, и вы сможете действовать так, как вам нужно. Также полезно вместе с запоминанием дыхания «заякорить» его на фразу «я – аист» (ее нужно повторять мысленно).

Для того чтобы вернуться в свое человеческое состояние, снова представьте, как образ тотема постепенно уступает место вашей человеческой форме, а сам превращается в маленький светящийся шар в центре вашего живота.

Растворите образ тотема в себе.

Мысленно поблагодарите свой тотем за то, что он поделился с вами своими качествами, в противном случае в следующий раз у вас может ничего не получиться.