Тотемная энергия козла помогает в любой ситуации поддерживать бодрое состояние духа. Поэтому имеет смысл культивировать эти качества тем, кто склонен к депрессиям и печалям.
В тихом месте, где вы можете уединиться, сядьте на пол, поджав под себя ноги (можно сесть и на стул). Главное, чтобы спина оставалась прямой, но без напряжения. Глаза лучше всего закрыть.
Успокойте и нормализуйте дыхание.
Сконцентрируйтесь на центре живота. Именно там находятся жизненно важные энергии человека и там зарождаются тотемные энергии.
Представьте, как там появляется светящийся шар золотистого цвета. Он мягко пульсирует в такт вашему дыханию. Некоторое время следите за ним, пока не будете чувствовать его более-менее ощутимо. У вас может появиться чувство тепла, легкого покалывания или тяжести. Это хорошо.
Визуализируйте, как с каждым дыхательным циклом светящийся золотистый шар становится все больше и больше, пока не достигнет размера вашего живота.
Теперь постарайтесь увидеть, как в этом золотистом шаре появляется светящийся тотем, то есть образ выбранного вами животного (козла), чьи качества вы хотели бы пробудить в себе.
Дышите и наблюдайте, как вместе с увеличением размеров шара увеличивается и тотем до тех пор, пока не станет таким же, как и ваше тело.
Теперь медленно представьте, как светящийся тотем сливается с вашим телом, и вот уже не он внутри вас, а вы внутри него.
Тщательно проработайте эту стадию медитации. Очень важно, чтобы вы максимально полно стали воспринимать себя как животное (на уровне тела).
Когда необходимый уровень медитативного слияния будет достигнут, переместите свое внимание на область сердца. Почувствуйте, как в нем зарождается пыл и азарт делать свое дело, даже в каком-то смысле бойцовость и задиристость. Эти качества особенно будут полезны тем, кто страдает от неуверенности, от неспособности сопротивляться и так далее.
Концентрируйтесь на том, как ваше тело наполняется силой, вас буквально распирает от желания тут же ринуться в бой, тут же кого-то «забодать». Поддерживайте в себе это чувство, нагнетайте его, можете даже делать бодливые движения головой, как будто кого-то или что-то пронзаете.
Когда действительно почувствуете, что вы переполнены силой, а внутри у вас пылает огонь задора, перед мысленным взором представьте какую-либо ситуацию, где вам необходимо проявить тотемные качества козла. И представьте, как вы их реализуете.
В случае, когда ваш энергетический уровень падает, вызовите в себе образ козла, который скачет и готов бодаться со всеми, кто встанет у него на пути, позвольте его энергиям охватить вас, и вы заметите, как ваше настроение поднимется, появится желание сопротивляться, воевать и быть победителем.
Когда все тотемные качества будут проработаны вами в нужной мере и вы действительно начнете ощущать их, они станут вашей сутью, переходите к наблюдению за своим дыханием. Если вы будете достаточно внимательны, то обнаружите, что стали дышать по-другому, так, как могло бы дышать животное, с чьими качествами вы работаете. Запомните этот тип дыхания. Впоследствии для того, чтобы использовать качества выбранного вами тотема, достаточно будет восстановить его тип дыхания.
После медитации очень важно правильно вернуться в человеческое состояние, но при этом сохранить в себе потенцию качеств тотема. Для этого визуализируйте, как образ тотема постепенно уступает место вашей человеческой форме, а сам превращается в маленький светящийся шар в центре вашего живота.
Растворите образ тотема в себе и мысленно поблагодарите его за то, что он позволил вам соприкоснуться с его качествами и поделился частью своей энергии.