Качества тотема зайца – это неисчерпаемый источник энергии. А секрет в том, что энергия эта сочетается с радостью, задором.

Каждый знает, как тяжело делать работу без радости и как легко удается даже сложное дело, если в нас ест задор. Вот тотем зайца и позволяет вступить в контакт с этой силой.

Медитация

Уединитесь в тихом месте, позаботившись о том, чтобы вас никто не мог потревожить. Сядьте на пол, поджав под себя ноги или скрестив их, как йоги. Если так неудобно, то можно сесть и на стул. Голову держите прямо, а глаза закройте для того, чтобы лучше сконцентрироваться на медитации.

Приняв исходное положение, какое-то время просто наблюдайте за дыханием, чтобы оно нормализовалось, успокоилось и стало течь плавно.

Также обратите внимание на свое тело, оно должно быть полностью расслаблено, чтобы тотемная энергия могла течь свободно.

Когда вы будете готовы, переходите непосредственно к тотемной медитации.

Сконцентрируйтесь на центре живота, постарайтесь почувствовать там легкое тепло, покалывание или небольшое распирающее чувство. А потом визуализируйте, как там появляется светящийся шар золотистого цвета. Он мягко пульсирует в такт вашему дыханию. Некоторое время следите за ним, пока не будете чувствовать его более-менее ощутимо.

Потом представляйте, как с каждым дыхательным циклом шар становится все больше и больше, пока не достигнет размера вашего живота.

Теперь визуализируйте, как в этом золотистом шаре появляется светящийся тотем. И дальше вместе с увеличением размеров шара увеличивается и он до тех пор, пока не станет таким же, как ваше тело.

Теперь медленно представьте, как светящийся тотем сливается с вашим телом, и вот уже не он внутри вас, а вы внутри него.

Не ленитесь потратить на это время; очень важно, чтобы вы максимально полно ощутили себя выбранным животным.

Когда необходимый уровень медитативного слияния будет достигнут, сосредоточьтесь на сердце. Прочувствуйте, как в нем зарождается легкий задор, спортивный азарт – качества, которые позволяют делать-какую-либо работу весело и быстро, словно играючи.

Дайте этим качествам укрепиться в вас, ощутите, как в теле появляется дрожь, желание что-то делать с удовольствием. Это похоже на те ощущения, которые мы испытывали в детстве, когда бежали из дома играть в футбол, бегать по улицам, скакать, прыгать, танцевать, то есть когда наша радость собственного существования делала мир прекрасным и давала нам силы быть выносливыми, смелыми и деятельными.

Когда необходимые тотемные качества будут усвоены, обратите внимание на свое дыхание. Оно изменится. Внимательно изучите его – это энергетическое дыхание выбранного вами тотема. Его нужно запомнить. В следующий раз, когда в какой-либо ситуации вам нужно будет использовать качества выбранного вами тотема, достаточно будет восстановить это дыхание и вы сможете действовать так, как вам нужно. Также полезно вместе с запоминанием дыхания «заякорить» его на фразу «я – заяц» (ее нужно повторять мысленно).

Для того чтобы вернуться в свое человеческое состояние, снова представьте, как образ тотема постепенно уступает место вашей человеческой форме, а сам тотем превращается в маленький светящийся шар в центре вашего живота.

Растворите образ тотема в себе.

Мысленно поблагодарите свой тотем за то, что он поделился с вами своими качествами, в противном случае в следующий раз у вас может ничего не получиться.